ダンベル何キロ持てる？ 16
次世代VRのテストプレイ中、
なぜか本物のファンタジー世界に転移してしまったひびき達！
魔物との戦い、ダンジョン探索…そんな時にも筋トレが大活躍!?
手軽にできるトレーニングに、最先端の筋トレアイテムも紹介！
お役立ち情報の数々で、効率よく筋力（レベル）アップ!!
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「ひびき…お前、また太った？」 “食べること”が大好きな女子高生 紗倉ひびきは友人の一言をきっかけに ダイエットを始めようと決意する！！ 運動を一人では続けられない 彼女が入会したのはスポーツジム！！ そのジムで同級生でお嬢様の 奏流院朱美と出会うのだが…！！ 理想のカラダを手に入れるため、 彼女のトレーニングが始まる――！！ -
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「みんなでマッチョになりましょうね！」 ダイエットしたいひびきと マッチョが大好きな令嬢の朱美は、 今日もジムで汗を流す！！ 出会いを求めて水着でビーチに行き、 体育祭ではリレーのアンカー♪ 果ては、アームレスリング大会に 出場することになり――！！？？ 彼女たちの青春＆筋トレの日々は まだまだ終わらない！！！！ -
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「私たち“筋肉少女隊”です！」 ひびきの家にロシアの留学生・ ジーナがやってきた！ アニメ、コスプレ、アイドルが 大好きな彼女の目的は… “筋トレ女子高生アイドル”（？）を 結成すること…！？ トレーニング仲間も増えて、 理想のカラダに近づいていく！ -
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「ぶっつけ本番だけどやってみるか！」 実家がボクシングジムの上原彩也香はひびきたちの筋トレメンバーの一員。 加熱するトレーニングは隠し芸大会に出たり、TVに出演したり、ついにはフィットネス大国（？）アメリカへ行くことに…！？ -
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最近、また体重が増えちゃって… 教師でコスプレが趣味の立花里美はダイエット目的で通い始めたジムの一員！ 賞金目的でテレビ番組の競技に参加することになり…！？ 新メンバーも増えて、どんどんバルクアップ！！ -
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私の引き立て役になってもらうわよ！ 芸能界のテッペンを狙うプロコスプレイヤー・坂口めいはTVディレクターに取り入るためジムに入会した一員！ 海でバカンス、山で遭難（？）などでも「使える」筋トレ盛りだくさん！ -
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憧れのトレーナー街雄さんへ少しずつ意識していく（！？） 暴食系JK・紗倉ひびき。 ひびきは今までになく将来に向け大きな決意をして…！？ 肝試しや夏祭り、TV出演etc． 夏のドキドキ筋トレ大放出！ -
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今日も一緒に、ナイスバルク！ 楽しかった夏休みも終わり、 季節は筋トレの秋に！ ゲーセンや映画館、宅呑みでも！？ 気軽なものから過酷なものまで トレーニングが盛りだくさん！ そして修学旅行先の京都で、 謎の美女が待ち構えていて――！？ -
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じゃ早速始めようよ、ガチスパーリング！ 修学旅行先の京都で 大はしゃぎのひびき達。 大食い大会に出たりスパーリングしたり、 カードゲームに興じてみたり！？ トレーニング＆ダイエットの 無限の可能性を切り開く！ 新キャラクターも登場し、 これからもひびき達の筋トレ道は 続いていきマッスル！ -
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そのトレーニング、本当に痩せますか？ 体脂肪減少コンテストに、 エントリーしたひびきと里美！ でも、ただのランニングでは 痩せにくいと街雄に指摘され…！？ 外に出なくても痩せられる おうちでもチャレンジ可能な トレーニングてんこ盛り！！ -
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球技大会！？ 私も参加するぞ！ 球技大会での優勝を目指し、 ひびき達はバスケチームを結成！ バスケが苦手なえいみとひびきを 鍛えるため、特別なトレーニングを 始める一同だったが……！？ 格闘技から将棋（？）まで！ いつでも、どんなところでも 彼女達の筋トレは止まらない！ -
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筋トレ部が第一歩を踏み出したわね！ 学校に筋トレ部を作ることを思い立った筋肉フェチの朱美！ 部員になったひびき達は旧体育館を活動場所にして、 ジムではできなかったトレーニングに挑戦する！ 特別な器具を使わない自宅筋トレも続々登場!! -
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いよいよ戦争（まつり）が始まるわよ…！！ 不良少女の祭典「爆裂天女」に助っ人として出場したひびき！ 関東の統一をかけて集結した強豪レディース達との戦いを、 ひびきは”強くなる筋トレ”で勝ち抜いていく――!? 体幹から指先まで、あなたの全身を強くする筋トレメニューを多数収録！ -
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時空の壁を越えちゃったんだと思う… 街推の肉圧に吹き飛ばされたひびきと彩也香が、戦国時代にタイムスリップ!? 二人は合戦場で知り合った武将・今川義元の兵たちを鍛え直すことに―― ハードなトレーニングだけでなく、効率的な休息法もしっかり紹介！ 正しい筋トレが”歴史”を変える!? -
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セクシーボディーになるんやろ？ モテモテボディーを目指して本気の肉体改造を決意したひびき！ 呉 夜叉と宇都宮小春、そして街推鳴造たちの スパルタ指導でひびきのカラダが大・変・身――!? 他にもヨガ講座やポールダンス、表情筋のトレーニングで”モテる”に向かって一歩前進!! -
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剣と魔法の世界に行きたいっショ！ 次世代VRのテストプレイ中、 なぜか本物のファンタジー世界に転移してしまったひびき達！ 魔物との戦い、ダンジョン探索…そんな時にも筋トレが大活躍!? 手軽にできるトレーニングに、最先端の筋トレアイテムも紹介！ お役立ち情報の数々で、効率よく筋力（レベル）アップ!! -
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狙うのは、優勝のみだわ。 ついに始まった剛-1グランプリ！ それは全国の格闘女子が“最強“を競うアマチュア格闘トーナメント！ 優勝賞金の100万円を狙うジーナが小春＆夜叉から教えられた、“強くなるための筋トレ“とは…？ 一方、彩也香も特訓を積みトーナメントに出場していた！ 二人の対決の行方は――！？ -
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これで私もスリムビューティー♪ スキー合宿に訪れたひびきたち！ 久々のスキーを満喫するためには”ある筋トレ”が大活躍!? 「手軽に脂肪燃焼したい」 「自宅でトレーニングしたい」 「停滞期を抜けたい」etc… 筋トレ中にありがちな、 さまざまな”悩み”への答えが詰まった一冊！ -
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フルパワーで瞬殺っショ！ 再び開催されることとなったアームレスリング大会！ ひびきへのリベンジに燃えるジーナは秘密の特訓を受けるが今度こそ優勝できるのか…！？ LOVE LOVEジムのトレーナー、遊技機から参戦した三人組など新キャラクターたちも続々登場！！ ひびきたちの筋トレは終わらない！ -
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私達の友情は一生不滅だぜ！ 時空軍を率いる今川義元から、 二人のせいで未来が消滅すると告げられたひびきと彩也香。 原因を探るため、過去へと向かった二人を待つのは…!? さらにブラジリアン柔術の達人・ミアとジーナのバトルが勃発!? どんなにカオスな状況でも、筋肉があれば全部解決（オールオッケー）♪
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アニメ化
「ダンベル何キロ持てる？」
2019年7月3日～ TOKYO MXほか
声の出演：ファイルーズあい、雨宮天、石上静香
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※ネタバレを含む場合がありますのでご注意下さい
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筋トレを始めたい人、ダイエットをしたい人、ジムに通うきっかけが欲しい人におすすめの漫画です。
タイトルからダンベルの漫画かと誤解しそうですが、筋トレの漫画です。ジムにあるようなマシーンを使った筋トレだけでなく、自宅で簡単にできる筋トレも数多く紹介されています。ストレッチや食生活の解説も載っています。
もちろん、ストーリーやギャグも程よく面白いです。
また、キャラクターも魅力的です。食べっぷりが素晴らしく、なんだか秘めたる力を持っていそうな高校生の紗倉 ひびき。コスプレ趣味がばれそうだけどなぜかばれない、教師の立花 里美。どこか憎めないムジテレビのディレクター出入 苦多朗(でいれ くたろう)などなど。
そして、絵がエロくて可愛いです。特に、筋トレ解説の最後にある一枚絵がおすすめです。