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45歳でも3か月で−9㎏！　痩せウマ定食ダイエット

きびのあやとら / 牛尾理恵

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少女･女性

1,430pt

3月15日発売予定

痩せたいけど、カロリー計算とか栄養管理とかメンドウ…。
食生活が乱れ、太ってしまった人のためのダイエット本です。
主食＋主菜＋副菜で500kcal前後の定食レシピを
料理家・牛尾理恵が考案！
人生MAXの74㎏に到達した漫画家・きびのあやとらが、
3か月そのまま作って食べるだけで
9㎏減量に成功した実録エッセイ！

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掲載誌
- はちみつコミックエッセイ
出版社
- オーバーラップ
配信日
- 2026年3月15日

※契約月に解約された場合は適用されません。

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45歳でも3か月で−9㎏！　痩せウマ定食ダイエット

1,430pt

3月15日発売予定

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痩せたいけど、カロリー計算とか栄養管理とかメンドウ…。食生活が乱れ、太ってしまった人のためのダイエット本です。主食＋主菜＋副菜で500kcal前後の定食レシピを料理家・牛尾理恵が考案！人生MAXの74㎏に到達した漫画家・きびのあやとらが、 3か月そのまま作って食べるだけで 9㎏減量に成功した実録エッセイ！

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きびのあやとら
牛尾理恵

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