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キーワード:腹筋 筋トレ
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好きピのために腹筋割りたいギャル
巻759 pt
女子大生・原田シノの好きピは、 筋トレYouTuberをやってる同じゼミのマジ本♪ マジ本の好きなタイプは、「腹筋が美しい人」!? それなら、割るしか、ないっしょ!! あなたのプニプニもパキパキに! Twitterで大人気!恋して鍛える腹筋ラブコメ登場!!
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好きピのために腹筋割りたいギャル 分冊版
巻198 pt
女子大生・原田シノの好きピは、 筋トレYouTuberをやってる同じゼミのマジ本♪ マジ本の好きなタイプは、「腹筋が美しい人」!? それなら、割るしか、ないっしょ!! あなたのプニプニもパキパキに! Twitterで大人気!恋して鍛える腹筋ラブコメ登場!! 【1~2話収録!】
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完結
ぼくは黒蜜さんの腹筋がこわい
巻693 pt
筋デレ女子・黒蜜さんの片想い、暴走中!! 筋トレ部所属の黒蜜さんは、 才色兼備と書いてアイドルと読む、 成績だけでなく筋肉も優秀な学園の人気者! しかし彼女は新入部員のもやし男子・小豆くんの前でのみ、 なんだかやけに怖くて…? 腹筋ローラーで迫ってきたり、 プールの底で待ち構えていたり、 バランスボールで追いかけてきたり… 小豆くんが好きすぎるあまり、つい暴走する黒蜜さんの筋肉と健気すぎる片想い。 クセまみれがクセになる、エロバカポップな筋デレコメディー開幕!! ついでに役に立ちそうで立たないかもしれない筋トレ情報も満載!
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完結
ぼくは黒蜜さんの腹筋がこわい【単話】
巻66~143 pt
筋トレ部所属の学園のアイドル・黒蜜さんは、もやし男子・小豆くんに夢中!好きすぎるあまりつい暴走する黒蜜さんの筋肉…無駄なエロさが今日もほとばしる!待望の第1巻配信。
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筋力へなちょこ女子が行き着いた 1分最弱筋トレ
巻1,210 pt
【この本は、こんな人にオススメ!】 ★筋力へなちょこな人(「腹筋や腕立ては1、2回が限界」「本や動画で紹介されている筋トレをやってもきつくて続かない」など) ★運動ギライな人(「カラダを動かすことに苦手意識がある」「キツい運動はしたくない、とにかくラクしたい!」など) ★カラダの不調を改善したい人(「運動不足で悩んでる」「体力が落ちて、体調を崩すことが多くなった」「普通に生活しているだけでヘトヘト」など) 「腕立てや腹筋は1、2回が限界…」「普通に生活しているだけなのに毎日ヘトヘト…」 そもそも筋トレをする筋力がない!!! その原因は、筋力の不足・低下かもしれません。 ここ1、2年の間、おうち時間が増えたことにより、多くの方が運動不足による筋力低下におちいっています。 筋肉は使わないと衰えていくいっぽうなので、無理のない範囲で筋トレや運動をして筋肉をしげきすることが不可欠です! ★本書で紹介する「最弱筋トレ」とは… 「これってホントに筋トレ!?」と驚くほどツラくない世界一ハードルの低い筋トレのこと。 一般的な筋トレ本のはるかに下にハードルを設定した超カンタン筋トレを46個収録! 寝てできる、座ってできる、立ってできるなどその日の状況や気分に合わせて取り組めます。 がんばらない筋トレで体力アップ&不調改善! 世界一ハードルの低い筋トレ入門コミックエッセイ!
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完結
汗だくマッスルえっち~陰キャのくせに絶倫なんてっ
話55 pt
「何これ、びちょびちょじゃん」初めてなのに…敏感なところぐりぐりされちゃって、奥の深いところたくさん突かれて……ダメッ、気持ちいいの止まらないよぉ!ネコチャンコーヒー店長の悠真(ゆま)は、いつも女の子たちにモテモテな王子様系女子★ ある日、体調を崩してしまい、どよんとしたオーラの常連・篤斗(あつと)に看病される。目が覚めたら、筋肉バッキバキの篤斗が目の前に!? え! ウソ、何この体、すご…ッ! 鍛えぬかれた細マッチョに見とれて触らせてもらってたら、どんどんトロトロになっちゃって……「看病のお礼、決めた」って、あっとゆーまに押し倒されちゃった?「ビンビンのここ、いつもイジってんだ?」って乳首をいっぱいこりこりされて、ぐちょぐちょのトコロをじっと見つめられて……どうしよう…もう、頭が真っ白になっちゃうッ――謎だらけの小柄マッチョな絶倫陰キャ×キラキラでハンサムな女子の、ピュアでエッチなラブスタート♪
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挿入ってるけど…セックスじゃないから!~巨乳JD生ハメダイエット
話66 pt
「これから毎日雪菜のマ●コにハメてやるからな」「ふあぁっらめえええっ」―巨乳巨尻の女子大生・雪菜は、ある日幼なじみの颯太の一言に衝撃を受ける。「お前…そんなに肉あったっけ?」このままではマズイとダイエットを思い立った雪菜は、颯太に手伝ってもらうことに。まずは腹筋を始める雪菜だが…爆乳すぎるおっぱいのせいでタンクトップが弾け飛び、ピンク色の乳首が晒されて…!気を取り直して背筋をすれば、スパッツがお尻に食い込みマ●コのスジも浮かび上がって、颯太のガマンももう限界!マシュマロのようなお尻にチ●コを挟んで一発抜いた颯太は、セックスダイエットにかこつけて雪菜の肉感的なカラダを貪ろうとする。「(マ●コを)入念にほぐすことで内股の筋肉がリラックスするぞ」「えぇっ!?」「(チ●コを)しっかりしゃぶれ! アゴ周りの筋肉を活性化だ」「う…うそぉ!?」そして遂に颯太の絶倫棒で生ハメ生挿入!?雪菜の初体験はどうなっちゃうの…!?雪菜のエロエロセックスダイエット…白濁まみれのセクササイズに効果はあるのか!?
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完結
ヒロインランナー ~男性フェロモンに堕とされた淫乱人妻ランナー~
話88 pt
『夕方のランニングコースは人妻の宝庫だ!!』メタボ対策のために始めたランニングだったがいつしか彼の目的は人妻ウォッチングになっていた。主人公はランニングを続けるうちに一人の人妻と仲良くなった。そして、彼女から衝撃の告白が……「アナタの匂いを嗅いでるとえっちな気分になっちゃうの…」(えっ!? 俺ってそんな体質だったの…!?)彼女からフェロモンの事を聞いて良い気分になりランニングコースに現れる人妻を次々と落としていく主人公!!フェロモンの虜になり、貞操を失ってゆく人妻たちの淫靡な姿をとくとご覧あれ!
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無料あり
大福の日々
話0~55 pt
拾われニャンコ・福丸くんは、普通の猫より2倍以上に大成長~!足音だってドスドスいっちゃう(猫なのに!)。せっかくのカワイイ首輪も首の肉に埋もれて見…見えない……。だけど、毎朝その巨体で布団の上からボディブローしてくれるから、ご主人様の腹筋トレーニングに貢献しているのでした。これで福&恩を“倍返し”ってことですね♪
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はたらく細胞マッスル
巻759 pt
そこは、とある運動不足な人間の身体の中。 長らくの不摂生な生活ですっかりパワーを失っていた筋細胞たちだったが、ある日突然筋トレが始まり、復活の機会が訪れた! 「なんだそのバキバキの腹筋、板チョコかーっ!!」 オーバーワークや筋肉痛、ストレスによる筋肉の分解などのトラブルが起こる中、新人赤血球の応援を受け、筋細胞たちは日々たくましく成長していくのだった…ッ! 理想の身体を目指す全人類に捧げる、『はたらく細胞』シリーズ初のムキムキスピンオフ第1巻!
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チントレ!汗とブルマと体育倉庫
巻328 pt
体育祭を直前に控え練習続きの毎日に、主人公・桐ケ谷はへとへと状態。そんな彼に、運動部のエースで学園のアイドル森下夕香(もりしたゆうか)が声をかけてきた。ブルマからスラリと伸びる肢体に見とれていると、体力のない桐ケ谷を見かねた彼女が特訓をしようと無理やり体育倉庫に誘い入れる。かけつけ腹筋100回、そんな地獄の筋トレに奮闘する姿を見た夕香はより大胆でエッチなトレーニングを提案!汗まみれの特訓のあとにはもちろんご褒美も!?
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わたしが強くしたい神
巻759 pt
手軽な初心者向け"おうち筋トレ"満載! 崖っぷち小説家と天然女子高生のゼロから始めるステップアップコメディー開幕。第1巻のメニューは「広背筋に効く!」「腹筋に効く!」「猫背改善!」「食生活改善!」「自身が付く!」です。
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