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キーワード:ランニング 効果
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完結
肩甲骨ユルユル体操で女優体型になる
話44 pt
「ユルユルと朝晩5分間の運動をしただけで、3ヶ月で約8キロ痩せることができた!」 実際に著者・かなつ久美が、8kg減をノルマに、整体&ヨガの先生とともにダイエットに励む姿を描いたコミックエッセイ。代謝UPだけでなく、美乳にも効果がある”肩甲骨ユルユル”を中心とした、1日5分でできる簡単体操など、ダイエットのハウツーも充実!みんなも40キロ台の女優体型になろう!!
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挿入ってるけど…セックスじゃないから!~巨乳JD生ハメダイエット
話66 pt
「これから毎日雪菜のマ●コにハメてやるからな」「ふあぁっらめえええっ」―巨乳巨尻の女子大生・雪菜は、ある日幼なじみの颯太の一言に衝撃を受ける。「お前…そんなに肉あったっけ?」このままではマズイとダイエットを思い立った雪菜は、颯太に手伝ってもらうことに。まずは腹筋を始める雪菜だが…爆乳すぎるおっぱいのせいでタンクトップが弾け飛び、ピンク色の乳首が晒されて…!気を取り直して背筋をすれば、スパッツがお尻に食い込みマ●コのスジも浮かび上がって、颯太のガマンももう限界!マシュマロのようなお尻にチ●コを挟んで一発抜いた颯太は、セックスダイエットにかこつけて雪菜の肉感的なカラダを貪ろうとする。「(マ●コを)入念にほぐすことで内股の筋肉がリラックスするぞ」「えぇっ!?」「(チ●コを)しっかりしゃぶれ! アゴ周りの筋肉を活性化だ」「う…うそぉ!?」そして遂に颯太の絶倫棒で生ハメ生挿入!?雪菜の初体験はどうなっちゃうの…!?雪菜のエロエロセックスダイエット…白濁まみれのセクササイズに効果はあるのか!?
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運動ざせつ女子が行き着いた 1分スロージョギング
巻1,210 pt
【この本は、こんな方にオススメ!】 ★運動や走ることが苦手 ★ウォーキングやランニングが長続きしない ★ずっと家にいて運動不足を感じている ★運動はしたいけど疲れたくない スロージョギングとは--- 歩くペース(時速3-5km程)でゆっくり走る運動のこと。 隣の人と会話できるペースで走るので、老若男女問わず、気軽に始められるだけでなく、 生活習慣病の予防・改善や脳の活性化、リフレッシュなどさまざまな効果が期待できます。 1分走って、30秒歩くを繰り返すので疲れずに長い距離を走ることができます。 ウォーキングやランニングに何度もざせつした超運動ギライの著者が走る楽しさを見つけていく姿を描いたジョギング入門コミックエッセイ!
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