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キーワード:筋トレ ダイエット
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完結
汗だくSEXダイエット!~幼馴染をイカせ続ける120分パコパコ【合本版】
巻704 pt
「こんなの…ダイエットじゃなくてSEXだよぉっ…」――今年こそ絶対痩せる! と心に誓ったムチムチ女子・あずさ。筋トレマニアの幼馴染・友介の部屋で、トレーニング用DVDを見ながら一緒に特訓するハズが…実は友介秘蔵のエクササイズ風AVだった!? 画面の中のお姉さんに言われる通り、色んなポーズを取る二人。あずさが何も気づかないのをいいことに、全身念入りにマッサージ…! いつの間にかどんどんエッチな体勢になってきて、あずさのアソコはとろとろ、友介のアソコはガチガチ!「こんな恥ずかしい顔してるの見られたら、気持ちよくなってるのバレちゃうぅっ…!」【※この作品は「汗だくSEXダイエット!~幼馴染をイカせ続ける120分パコパコ」の第1話~3話を収録した合本版です。重複購入にご注意ください。】
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筋トレざせつ女子が行き着いた 1分やせストレッチ
巻1,210 pt
【この本は、こんな方にオススメ!】 ★筋トレの効果が出なくて悩んでいる ★猫背・反り腰・O脚など、悪い姿勢を改善したい ★肩こり・首こり・腰痛など、カラダに不調を抱えている ★ハードな運動は苦手だけどカラダを動かしたい ★短い時間で手軽に効果を得たい ダイエットやスタイル維持のために意を決して筋トレを始めたものの、なかなか思うように効果が出ず、モチベーションが下がり長続きしない・・・。 こういった悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか? その原因は「悪い姿勢」かもしれません。 反り腰、猫背、巻き肩、O脚など・・・。現代人の多くは、デスクワークや長時間のスマホ操作が習慣となり姿勢を崩しています。 そんな悪い姿勢のままで筋トレをしても効かせたい筋肉にアプローチできず、逆にカラダが太くなってしまったり、 さいあくの場合カラダに負荷がかかりケガや痛みにつながったりと逆効果! 本書ではそんな悪い姿勢に悩み、何度も筋トレにざせつしていた著者が姿勢の専門家・鈴木孝佳さんに出会い、姿勢改善に励んでいく姿を描きます。 誰でもできるラクできもちいい~ストレッチ&エクササイズを27個厳選! 肩こり、首こり、腰痛、二の腕や脚の張りなど、カラダのゆがみを整えるストレッチも収録しています。 姿勢がよくなれば、カラダの不調が消えて、やせやすいカラダになれる! 筋トレを始める前に必読の姿勢改善コミックエッセイです。
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無料あり
【期間限定無料】ぷくことまちお【マイクロ】
巻0 pt
第1皿「背徳丼」/食べることが大好き! でも体型も気になる福子は同級生からは「ぷくこ」と呼ばれている。片想い中の男の子に自信をもって話しかけたくてダイエットを決意したぷくこ。ダイエットには、ひとクセあるクラスのマッチョこと「まちお」が協力してくれることに! いっしょに筋トレをした後にごほうびで食べるごはんは最高においしい! 普段は包丁も握らないぷくことまちおがおいしいもの食べたさにはじめての料理に大奮闘! ほっこり癒される、ぷくことまちおのおいしくてあたたかな交流譚。
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新着
ぷくことまちお【マイクロ】
巻143 pt
第1皿「背徳丼」/食べることが大好き! でも体型も気になる福子は同級生からは「ぷくこ」と呼ばれている。片想い中の男の子に自信をもって話しかけたくてダイエットを決意したぷくこ。ダイエットには、ひとクセあるクラスのマッチョこと「まちお」が協力してくれることに! いっしょに筋トレをした後にごほうびで食べるごはんは最高においしい! 普段は包丁も握らないぷくことまちおがおいしいもの食べたさにはじめての料理に大奮闘! ほっこり癒される、ぷくことまちおのおいしくてあたたかな交流譚。
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北沢くんはAクラス
巻550~616 pt
イケメンと美少女が集う奇跡のクラス、2年A組。その中で、孤高のイケメンと呼ばれる北沢雅史。しかし彼には誰にも言えない秘密があった!? 目指せ本当のイケメン、ハイクラス学園コメディ開幕!! 高校2年生・北沢雅史には、トラウマがあった。そのトラウマとは、子供の頃、太っていたこと! 中学時代にダイエットと筋トレにいそしんだ北沢は、見事イケメンへと成長、平穏な学園生活を送るはずだったが……。高2の新学期、北沢の2年A組には、なぜかイケメンと美少女が集まってしまった。しかも、学年一の美少女・あやめから秘密のお誘いを受けてしまい……!? 目指せ本当のイケメン、ハイクラス学園コメディ!!
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マッスルグリル THE COMIC
巻858 pt
筋肉×食を追求する大人気YouTuber「マッスルグリル」を、 おもむろにマンガ化!! 簡単グルメ、筋トレなど“マッスル”の世界へようこそ! 470万再生を突破しSNSで超話題の 究極の減量食「沼」をはじめ、簡単ヘルシーなグルメ、 効果的な筋トレやダイエット方法、フィジーク(ボディービル)の コンテストの様子などなど、めくるめく筋肉と食の世界にあなたを誘います!
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